主角叫宿淺眠,任星湖,葉鱈鯉的小說是《實習穿師攻略計劃》，它的作者是非我紅研創作的殺伐果斷、科幻、快穿風格的小說，內容主要講述：穿師宿淺眠在進入一個世界時，遭不明攻擊從而流落到平面世界，結果導致世界末日，而她因此間接導致世界毀滅而被降級為了實習穿師，宿淺眠為了不被抹殺掉便準備再次回到穿師巔峰之位，所以她只能進入一個又一個的世界。在她經歷了第一個現代都市世界，第二個古代女尊世界，第三個懸疑世界，第四個喪屍世界後，宿淺眠再次進入了第五個世界，主攻權謀的古界。但宿淺眠不知道，有一個腹黑男神一直跟隨著她。
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